كيف تعرف انك تعانى من الاكتئاب وماذا يفعل الاكتئاب فى الجسم وماهى اشد انواع الاكتئاب وكيف تعالج نفسك منه بالاعشاب ، فقد انتشر الاكتئاب فى الفتره الزمنيه الاخيره لكثرة الضغوطات الحياتيه والمشكلات الاجتماعيه والعديد من الاسباب الاخرى.

شكا أحد الزملاء أنه يعاني من نوبات مدمرة مـن الإحباط،  لقد أحس بكل الأعراض التقليدية للاكتئاب : حزن هدام، شعور باليأس، الإحباط، ضعف في التركيز، ارتباك في الشهية والنوم، عدم المقدرة على الشعور بالمتعة من الأنشطة الممتعة بطبيعتها، كل الأدوية الحديثة فشلت معه، إذا أصبت أنا بالاكتئاب، فسوف أجرب عشبة القديس يوحنا".

الصيدلية الخضراء للاكتئاب

يمر كل منا بأعراض الاكتئاب من وقت لآخر.

 ولكن الاكتئاب Depression الذي لا يرغب في الرحيل يعد من الأمراض الخطيرة، فإذا عانيت من اكتئاب مستمر، يجب مراجعة الطبيب للعلاج، وفي نفس الوقت هناك عدد من الأعشاب التي يمكنها مساعدتك.

1- عرق السوس .

Glycyrrhiza glabra) Licorice). لا يوجد نبـات يحتوي على مضادات للاكتئاب أكثر من عرق السوس بالرغم من أنه لم يكتسب التاريخ الفولكلوري مثـل عشبة القديس يوحنا في الاستخدام كمضاد للاكتئاب. 

مـن المدهش أن عرق السوس يحتوي على 8 مركبات على الأقل تعتبر من مثبطات المونو أمين أوكسيديز MAO وهي المركبات ذات التأثير القـوي على الاكتئاب.

الأمراض والأعشاب المعالجة لها

طالع الجزء الاول من وصفات طبيبعة للعنايه بالبشره 

طالع الجزء الثانى من وصفات طبيبعة للعنايه بالبشره 

إذا أردت استخدام عرق السوس لمقاومة الاكتئاب، ببساطة أضف القليل منه إلى أي نوع من شاي الأعشاب (بينما عرق السوس ومستخلصاته آمـنة في الاستعـمال المعقـول -حوالي 3 أكواب شاي في اليوم - فالاستخدام طويل المدى أو تناول كميات أكبر ربمـا يسبب الصداع والخمول واحتجاز الماء والصوديوم في الجسم وزيادة في إفراز البوتاسيوم بالإضافة لارتفاع ضغط الدم).

2- الزنجبيل.

 Zingiber officinale) Ginger)، بالإضافة إلى نكهته الراقية فهناك أسباب وجيهة أخرى لتناول الزنجبيل مع أي من الأعشاب المضادة للاكتئاب. 

الزنجبيل له تاريخ معروف في الاستخدام لعلاج التوتر العصبي والاكتئاب.

تعرف على الاعشاب التى تعالج وتمنع تضخم البروستاتا

3- عشبة القديس يوحنا.

 St. John's Wort (Hypericum perforatum)، اكتسب النبات اسمه بسبب تفتح زهوره في يوم ٢٤ يونيو وهو يـوم القديس يوحنا، زهـوره الصفراء التي تشبه النجوم والتي تتحول إلى اللون الأحمـر عنـد خدشه، جميلة إلى درجة تجعل أي شخص مصاب بالاكتئاب يشعر بالبهجـة عنـد رؤيتهـا. ولكـن هـذا النبـات لـه تـاريخ فولكلوري في الاستخدام لعلاج التوتر والاكتئاب ، وأثبت العلـم الحديث صحة التاريخ المعروف لهذا العشب.

بينت الدراسات الطبية أن العلاج حتى بنوع واحد فقط مـن المركبات الفعالة في هـذا النبـات مثـل الهيبريسين | عشبة القديس يوحنا Hypericin تؤدي إلى تحسـن ملحـوظ في حالات القلـق استخدم هـذا العشـب قـديما لعـلاج الاكتئاب والشعور باليأس وانعدام الأمل.

وأجريت بعض الدراسـات أظهرت أنه أكثر قوة في نشاطه كمضاد للاكتئاب مـن بعـض الأدوية المعروفة مثل إيلافيل Elavil، تفرانيل Tofranil كما أن أعراضه الجانبية قليلة. بعض الأبحـاث تقول إنـه بـدون أعراض جانبية.

كما بينت الدراسات أن عشبة القديس يوحنا تحسن من نوعية النوم وهي غالباً المشكلة الكبرى التي يواجهها المصابون بالاكتئاب الحاد. 

أجريت أبحاث ألمانية على 150 مريضاً بالاكتئاب المتوسط تم علاجهـم بعشبة القديس يوحنا، وبالمقارنة مع مجموعة مماثلة لم يتعاطوا هذا العشب ، فإن المجموعة الأولى أظهرت تحسناً في النوم وشعروا بدرجة أقل من الغم واليأس والإحساس بانعدام الأمـل وتحسن شعورهم باستنفاد الطاقة والصداع بالإضافة إلى عدم وجود أعراض جانبية.

ما هى الاعشاب التى تعالج التقلصات الشهريه 

أقرت اللجنة E (وهي لجنة الخبراء الألمان التي تقيم الأدوية العشبية لصالح الحكومة الألمانية ، والتي تناظر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA) استخدام عشبة القديس يوحنا كعلاج للاكتئاب.

 إذا أردت تجربته ، يجب عليك إذابة ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من العشب الجاف في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق.

اعشاب تعمل على تكبير وامتلاء الثدى 

اقرأ علاج الاسهال بأبسط الطرق 

تبدو عشبة القديس يوحنا أكثر تأثيراً إذا تناولت كوب إلى كوبين من هذا الشاي لمدة 6-4 أسابيع حسب إرشـاد فـارو تيلور (العميـد والأستاذ الفخري لعلم الصيدليات ذات المنتجـات الطبيعية في جامعة بيردو بمدينة لافاييت الغربية بولاية إنديانا) .

الذي ذكر أن المركبات الكيميائية المختلفة في عشبة القديس يوحنا تعمل معاً لتخفف الاكتئاب البسيط بعـدة طرق مختلفة، وميزة هـذا الفعل المشترك هي أعراض جانبية قليلة لأن الناتج الكلي ليس بسبب تأثير واحد قوي. 

تتناولي عشبة القديس يوحنا إذا كنت حاملاً، وتجنبي التعرض الشديد لضـوء الشمس أثنـاء استخدام العشب نظراً لأنه يمكن أن يجعل الجلد أكثر حساسية لضوء الشمس .

تابع الجزء الثانى من علاج الاكتئاب بالاعشاب