كيفية علاج الام الظهر بالاعشاب التى لها مفعول يدعوك الى الدهشه، فمن الاعشاب ما يعالج الضعف الجنسى او تضخم البروستاتا او علاج البواسير او العنايه بالبشره او علاج التقلصات الشهريه والاكتئاب والاسهال .
طريقة أمنه لتكبير وامتلاء الثدى
وفقا للدكتور ليون روت (أستاذ جراحة العظام ومؤلف كتاب Oh, My Aching Bach) فإن أسوأ الأشياء التي يمكن أن تفعلهـا لظهر متألم هو أن تكـف عـن مزاولة التدريبات الرياضية.
أخصائيو التربية الرياضية يزعمون أن 80-90% من آلام الظهر ناتجة عن ضعف العضلات، ولقـد اقتـرب الأطباء الآن من هذه الرؤية وأصبحوا ينصحون بالقيام بالتمارين الرياضية بدلاً من الراحة.
.jpg)
ولقد طورت الـ YMAC برنامجا لتمارين الظهر يتضمن تمارين القوة والمرونة والاسترخاء.
ما يقرب من 80% ممن يتبعون هذا البرنامج يشعرون بتحسن كبير، ويتخلص ۳۱% منهم من الألم نهائيا.
ربما يتوجب عليك الاتصال بأقرب مركز رياضي لك والسؤال عن هذا البرنامج.
فكر فـي الأمـر: يمكن معالجة ثلث حالات الآلام بالظهر بدون تناول أي دواء.
الجزء الثانى من وصفات طبيعيه للعنايا بالبشره
انتشار آلام الظهر
أينما وجهت وجهي وجدت أناساً يعانون من مشاكل بالظهر، وهذا ليس مفاجئاً حيث إن آلام الظهر Backache تعد واحدة من أكبر المشاكل الصحية في الولايات المتحدة.
الإحصاءات تتباين ، لكن الخبراء متفقون على أن من 1 إلى 5 ملايين أمريكي يعانون من مشاكل فعليـة بـالظهر كـل عـام.
يعاني 4 من كل 5 أمريكيين في وقت ما من حياتهم من آلام بالظهر تستوجب التدخل الطبي الذي يتراوح بين تعاطي أقراص الأسبرين والجراحة.
ويتعامل ما يقرب من ربع سكان هذا البلد مع مشاكل سابقة بالظهر بتعاطي عقاقير أو بأداء تمرينات رياضية أو بتغيير أساليب حياتهم للنقاهة أو لتفادي تعرض ظهورهم للإصابة مرة أخرى.
تكبد مشاكل الظهر الولايات المتحدة ما يقرب من 16 مليون دولار سنوياً للعلاج وتتسبب في خسارة 80 بليون دولار نتيجة للأجور المهدرة وتناقص الإنتاجية.
الجزء الثانى من كيفية علاج الاكتئاب
احذر الجراحة
اعتاد الأطباء معالجة آلام الظهر بالعلاج الدوائي طويـل المـدى والجراحة، ولكنهم صاروا الآن ينصحون بالعلاج الدوائي قصير الدي والتمارين الرياضية واليوجا وتقويم العمود الفقري وبعض أساليب الطب البديل الأخرى.
أشعة الظهر السيئة لا تعني بالضرورة أنك تملك ظهراً سيئاً كما أن أشعة الظهـر الجيدة لا تعني أنك تملك ظهراً جيداً. كما وجدت أن 80% من الذين يعانون من نفس المشكلة يشفون خلال 4 أشهر بدون جراحة.
الألم المستمر يجعل الناس قانطين، جراحات الظهر التي تجرى الآن للأمريكيين أقل مما كانت عليه سابقا لكنها لا زالت أكثر ٢٠ مرة مما يجرى في كندا وأوروبا. نصيحتي لك إذا قـال لـك أحـد الأطباء إنك بحاجة لعملية جراحية أن تبحث عن بدائل أخرى قبل الخضوع لمشـرطه.
ماذا يمكنك أن تفعل حيال الألم؟
عادة ما ينصح الأطباء فور التعرض لإصابة بالظهر أو تزايـد آلامه بتناول العقاقير المسكنة والمضادة للالتهاب مثـل الأسبرين ومضادات الالتهاب اللااسترويدية الأخرى (فولتارين، وبروفين). وقد ينصح باستخدام الكواديين والعقاقير المخدرة الأخرى إذا كان الألم شديداً .
آلام الظهر
بعض الأطباء الآن يلجئون لاستخدام المورفين ممتد المفعول، وهو مستخرج من مصدر عشبي آخر هو زهرة الخشخاش.
الصيدلية الخضراء لآلام الظهر
هناك العديد من البدائل العشبية التي تثبت فاعليتها في تقليل الشعور بالألم.
1-الفلفل الأحمر.
Capsicum) Red pepper، أنواع متعددة).
يحتوي الفلفل الأحمـر على مادة كيميائية مسكنة للآلام بشكل مذهل، وهي مادة الكابسايسين Capsaicin شـديدة الفاعلية بحيث إن كمية قليلة جداً منها تمثل المادة الفعالة في بعض المراهم المسكنة عظيمة التأثير.
مستحضر مثل الزوستريكس يحتوي على ٢٥٪ کابسایسین فقط.
أود أن أشير إلى أنه لا يهم إن كانت قدرة الشطة على تسكين الألم ناتجـة عـن تداخلها في الإحساس بالألم أو عـن حثهـا للجسم على إنتاج الأنديرفونات المسكنة للألم أو لما تحتويه من ساليسيلات أو للثلاثة أسباب مجتمعة، كل ما أعلمه أنها فعالة.
يمكنك شراء كريم يحتوي على الشطة لتستخدمه. وإن كان النـاس خـارج الولايات المتحـدة يستخدمون الفلفل الأحمر مباشرة. ويمكنك أن تفعل أنت ذلك أيضاً. لتوفير النفقات، فالفلفل الأحمر.
يكلفك بضعة قروش وهذه المستحضرات قد تكلفك بضعة جنيهات .
يمكنك أن تطحن الفلفل الأحمر وتدلك به موضع الألم مباشرة. كما يمكنك أن تضيف بعض الفلفل الأحمر إلى كريم الجلد الأبيض حتى تحيله وردياً ثـم تشرع في استخدامه.
اغسـل يـديـك بعـد استخدام الفلفل الأحمر أو الكريم حتى لا تؤذي عينيك.
وحيث إن البعض حساسون لهذا المركب ينصح باستخدامه على مساحة صغيرة من الجلد أولاً، فإذا كان الأمر على ما يرام، يمكنك استخدامه على مساحة أوسع. أما إذا تسبب في التهاب الجلد ، فعليك التوقف عن استخدامه.
2-الصفصاف.
Salix) Willow، أنـواع متعـددة)
والأنـواع الأخـرى مـن الأسبرين الطبيعي، لا توجد مشكلة في استخدام الأسبرين، إنه مستخرج من الأعشاب.
فالأسبرين مكـون مـن مـادة تسـمى الساليسيلات Salicylates موجـودة بـوفرة في بعـض النباتات مثـل لحـاء الصفصاف وإكليلة المروج والغلطيرة المسطحة.
يمكن استخدام أي من هذه الأعشاب في الشاي المسكن للآلام.
الأمراض والأعشاب المعالجة لها
تحتـوي بعـض النباتات الغنيـة بالساليسيلات علـى مـادة تسمى الميثيـل ساليسيلات Methyl-Salicylate وهي مادة مماثلة للأسبرين طيبة الرائحة.
من هذه النباتات الغلطيرة المسطحة ولحـاء البتولا البيضاء الذي استخدمه الهنود الحمر لصنع مشروب اعتادوا شربه أو استخدامه مباشرة على الجلد لعلاج آلام الظهر.
يعد زيت الغلطيرة المسطحة الذي يحتوي على الميثيل ساليسيلات مسكناً فعالاً إذا استخدم ظاهرياً.
ويمكن استخدامه أثناء المساج. (احرص على أن يكون زيت الغلطيرة المسطحة بعيداً عن متناول أطفالك فرغم رائحته الطيبة يمكنه أن يكون قاتلا إذا ابتلعه أحدهم).
3-النعناع .
Mentha piperita) Peppermint)، والأنواع الأخـرى مـن النعناع. تحتوي العديد من المركبات الطبية المخصصة لعلاج آلام الظهر على المنثول Menthol والكافور Camphor. فهذه الكيميائيات تساعد على فك تقلص العضلات المسبب لآلام الظهر والمنثـول مـكـون طبيعي من مكونات العائلة النعناعية، وخاصة النعناع السنبلي والنعناع الفلفلي، وإن كانت الزيوت العطرية لباقي الأنواع تحتوي على المنثول أيضاً.
والكافور موجود في سنابل الخزامي والزوفا والكزبرة.
العلاج بالزيوت الأساسية يخلصك من تقلص العضلات المسبب لآلام الظهر. فأعشاب المريمية، إكليل الجبل، الزعتر، البيلسان، ديتاني الجبل غنيـة بـالثيمول Thymol والكارفاكرول Carvacrol، وهي مركبات تساعد على استرخاء العضلات.
لاستخدام هذه الزيوت، أضف بضع قطرات منها إلى ملعقتين كبيرتين ودلك المنطقة المصابة بهذا كما يمكنك إضافة بضع قطرات من هذه الزيوت واستخدامها في حمامك الدافئ واستنشاق المزيج.
